Membantu Anak Mengatasi Stres di Sekolah

Judul Membantu Anak mengatasi stres di Sekolah ini hasil saya belajar ilmu parenting di radio.

Tepatnya dalam acara Mozaik di Sham FM dengan narasumber Bunda Yirawati, Psikolog, S. NLLP. Setiap hari rabu 13.00-14.00, dengan nara sumber yang berbeda-beda.

Bunda Yirawati menjelaskan bahwa sekolah adalah tempat untuk belajar, berinteraksi, bersosialisasi, berkolaborasi serta bersenang-senang.

Akan tetapi dalam prosesnya pasti ada beberapa anak yang mengalami stres karena beberapa sebab. Bahkan Bunda Yirawati menemukan kasus self harm pada 600 anak dari 3000 dalam satu kecamatan. Ini sesuatu sih.

Saya pun punya cerita tersendiri, khususnya untuk si kakak yang sekarang menuju pada fase kedewasaan.

Beberapa hari ini sering sakit entah itu sakit perut, atau mual. Ciri-cirinya hampir sama seperti anak yang mengalami stres. Maka sangat perlu bagi saya untuk tahu cara Membantu Anak Mengatasi Stres.

Sebab-sebab Stres Pada Anak

Stres pada anak bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan setiap anak dapat meresponnya dengan cara yang berbeda.

Jika saya merujuk pada kebiasaan si kakak, maka akan terpetakkan sebabnya;

1. Gawai
Pertama sering memegang gawai, padahal kan terlalu banyak waktu di depan layar atau terlalu banyak interaksi online juga dapat menyebabkan stres.

2 Banyak Kegiatan
Kedua adalah banyaknya volume kegiatan juga bisa jadi membuatnya stres.

3. Kurang Tidur
Dalam hal ini, kurang tidur menyebabkan kelelahan fisik, dan mental. Hal itu dapat menimbulkan kecemasan dan depresi.

4. Lingkungan Sekolah atau Tekanan Sosial
Terakhir atau yang saya anggap terakhir adalah anak-anak bisa merasa tertekan oleh tekanan sosial dari teman sebaya, seperti tekanan untuk tampil keren atau tekanan untuk memenuhi standar sosial tertentu.

Selanjutnya kekerasan, pelecehan, atau ketidakstabilan keamanan, juga dapat menyebabkan stres pada anak. Paragraf ini mungkin tidak bagi Si Kakak, tepatnya mungkin paragraf sebelumnya.

Baca juga Bullying Dan Cara Mengatasinya

Strategi Membantu Anak Mengatasi Stres

Berikut ini adalah beberapa tips dan strategi untuk membantu anak mengatasi stres:

1. Mendengarkan Anak dalam Membantu Anak Mengatasi Stres

Pertama adalah mendengarkan anak. Dalam hal ini adalah proses memahami apa kondisi anak kita.

Banyak anak merasa terbebani oleh tekanan akademik, tekanan teman sebaya, atau masalah dalam keluarga. Sebagai orang tua, kita harus siap untuk mendengarkan anak dan mencoba memahami perspektif mereka mengenai situasinya. Hal ini dapat menjadikan anak merasa kita dukung dan dapat mengurangi tingkat stres yang mereka rasakan.

2. Membantu Anak Menemukan Cara Meregangkan Fisik dan Otak

Meregangkan otak dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu anak mengatasi stres.

kita harus mengajak anak melakukan kegiatan yang mereka sukai seperti bermain game, membaca buku, berolahraga, jalan-jalan. Hal ini dapat membantu mereka merasa lebih rileks dan dapat mengurangi tingkat stres yang mereka rasakan.

3. Mempertimbangkan Jumlah Kegiatan

Kita harus rajin untuk memeriksa tugas anak. Sehingga dapat menjadi dasar untuk membantu mengatur kegiatan mereka. Karena Volume yang menumpuk dapat menjadi beban yang berat.

4. Mengajarkan Anak untuk Mengatur Waktu

Salah satu penyebab stres pada anak adalah karena tugas yang menumpuk.

Dalam hal ini membantu anak untuk mengatur waktunya dengan baik dan mengajarkan keterampilan manajemen waktu yang berguna.

Dengan cara ini, anak dapat belajar mengatur tugas dan kegiatan dengan efektif, sehingga dapat mengurangi tingkat stres yang mereka rasakan.

5. Membantu Anak Mengatasi Kecemasan

Banyak anak merasa cemas atau khawatir terhadap situasi tertentu. Dengan mengajarkan anak teknik pernapasan sederhana untuk membantu anak mengatasi kecemasan dan merasa lebih tenang.

Hal ini juga dapat membantu anak memfokuskan diri dan memperbaiki konsentrasi.

6. Memastikan Anak Tidur yang Cukup

Banyak anak susah tidur, mungkin karena gawai mereka. Entah itu main game, lihat televisi atau apalah itu. Memastikan mereka agar tidur yang cukup dan meninggalkan semua gawai mereka lebih penting bagi kesehatan mereka.

7. Berikan Dukungan Emosional

Kita sebagai orang tua dapat memberikan dukungan emosional kepada anak dengan memberikan pujian dan apresiasi atas prestasi anak.

Hal ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri anak dan dapat mengurangi tingkat stres yang dirasakannya.

Kesimpulan dari Membantu Anak Mengatasi Stres

Stres pada anak dapat memiliki dampak yang merugikan pada kesehatan mental dan fisik.

Sebagai orang tua, penting untuk membantu anak mengatasi stres dengan mendengarkan anak, membantu anak menemukan cara meregangkan otak, mengajarkan anak untuk mengatur waktu, membantu anak mengatasi kecemasan, dan memberikan dukungan emosional.

Dengan dukungan yang tepat, anak-anak dapat mengatasi stres dan merasa lebih bahagia dan sehat secara keseluruhan.